ACCOMPAGNEMENT EN GESTION DU STRESS
Un coaching sur la gestion du stress et des émotions n’est pas la poursuite d’une voie invisible conduisant à quelque félicité imaginaire ; c’est un travail structuré et adapté à chacun qui se fonde sur des techniques et une méthodologie validés par de nombreuses études médicales.
Gérer son stress ne permet pas d'effacer comme par un coup de baguette magique ce qui nous heurte ou nous met sous tension ; c'est apprendre comment dans ces moments, nous pouvons comprendre ce que notre corps et notre esprit mettent en oeuvre pour faire face, comment nous pouvons agir sur nos comportements, notre corps et nos pensée pour mieux faire face, mieux gérer.
L'accompagnant s’appui sur une double compétence :
- Une formation de « Master en gestion du stress et des émotions » Coach certifié Master Gestion des émotions, par la société SYMBIOFI, sous la responsabilité du Dr Dominique Servant, responsable de l'unité spécialisée Stress&Anxiété au CHRU de Lille.
-Trente cinq années de pratique et d’enseignement d’art martiaux et de techniques du corps, validées par un diplôme d’Etat .
Le coaching débute par un entretien entre le coach et le demandeur qui a pour but de clarifier la demande, de définir des objectifs et d’expliquer les modalités du coaching.
Un cycle de séances visant l’efficacité s’appui sur deux éléments fondamentaux basés sur une confiance réciproque :
Le coach apporte :
-Des explications sur les processus mis en œuvre dans le stress,
-Des techniques corporelles (respiration, relâchement, mouvement, sport, tai-chi, yoga…).
-Des techniques mentales (méditation, visualisation, autohypnose….).
- Un questionnement, et une mise en place de nouveaux comportements
-Un outil informatique de Biofeedback développé par la société Symbiofi ( techno-science issue des travaux de R&D du CHRU de Lille et de brevets hospitaliers validée par de nombreuses études )
Il comprend : des exercices de "cohérence cardiaque" dont l’intérêt est d’agir essentiellement sur des modifications physiologiques d’adaptation au stress par l’intermédiaire de la respiration, et des exercices de "cohérence émotionnelle" basés sur le travail sur les pensées et les états de conscience, permettant aussi d’objectiver, de visualiser et de renforcer l’impact des séances.
Le coaché s’engage : dans une dynamique de changement avec un cycle de séances hebdomadaires, ainsi que dans un travail personnel quotidien .
Dans ces conditions le but du coaching est de transmettre au demandeur de véritables outils et un vrai savoir faire afin de l’aider à gérer son stress.
Modalités et tarifs
Les coachings sont possibles à votre domicile ou sur votre lieu de travail.
Ces tarifs sont valables dans la proximité de Porto- Vecchio.
(Au nord Lecci, St Cyprien, au sud Preccojo).
PRIX PAR SEANCE Adultes
la première séance 1h20 50 €
séances suivantes 50 min 45 €
A partir de Mars 2013 les coachings auront lieu à notre local à Porto vecchio,
(chemin d'agnarella , route du college 2) au tarifs de
PRIX PAR SEANCE Adultes Etudiants/ chômeurs
la première séance 1h20 50 € 30 €
séances suivantes 50 min 35 € 25 €
Au delà du travail ponctuel les protocoles de gestion du stress et de l'anxiété necessitent un temps d'apprentissage et d'intégration qui dure généralement
8 semaines à raison d'une rencontre par semaine.
Les cours de Teano que nous proposons peuvent permettre de compléter le travail fait en coaching, de nombreuses techniques étant reprise dans ces cours.
Dans tous les cas n'hesitez pas à me contacter pour des renseignements, des explications, il est important que vous ayez des réponses précises à vos interrogations avant de vous engager et que nous puissions ensemble determiner comment nous allons travailler.
POUR QUI ?
Pour ceux qui ont à préparer une épreuve : examen (bac, permis de conduire ...), un entretien, une prise de parole en public, une compétition...
Pour ceux qui se sentent accablés et dépassés par leur vie professionnelle ou personnelle, par le rapport aux autres, par les conflits, par les événements de vie...
Pour ceux qui ont des phobies qui les handicapent : sang, araignées, insectes...
Pour ceux qui veulent gérer et accompagner le changement lors de régimes, arrêt du tabac...
Pour ceux qui ont besoin de soutien et de techniques complémentaires aux médicaments dans la gestion de la douleur ou après un accident cardiaque (avec le biofeedback de cohérence cardiaque) parlez en à votre médecin.
COACHING SUR OBJECTIF
L'objectif de cet accompagnement est d'acquérir rapidement un savoir faire et de véritables outils afin de pouvoir gérer son stress lors d'examens, de concours, d'entretiens.
C'est un cycle de trois séances espacées d'une semaine.
Dans ces séances nous travaillerons sur :
La comprehension des processus du stress
La Respiration,
Le Relâchement du corps
Le biofeedback de Cohérence cardiaque.
La mise en place de nouveaux comportements.
Les modalités sont les suivantes
La première séance comprend un entretien de définition d'objectif et une heure de coaching, les seconde et troisième séances durent 50 minutes. Je reprends un contact téléphonique 15 jours plus tard afin de valider et conforter les acquis.
Pour une personne prix total 120€
Préparation d'examens pour étudiant 80€.
Environnement 3D du Biofeedback
