Un Temps pour Soi : Éléments d’auto-coaching santé

Prendre une temps pour soi c'est

En ce début de siècle où le temps dans lequel nous vivons est synchronisé sur le temps technologique, où nous devons être joignables à chaque endroit, à chaque instant, où l’instantanéité des réponses prime sur la réflexion, chacun de nous participe, mais, aussi bien, souvent, subit cette accélération du temps.

Trop souvent les conséquences de cette accélération sont désastreuses : stress, dépressions, burn-out, mal être, maladie. De nombreuses études médicales ayant confirmées ces dérives.

Dès lors il apparait fondamental de cultiver de nouveaux « savoir-faire » dans le domaine, du bien être, et du rapport à soi, aux autres et aux événements

«Un temps pour Soi ». C’est le programme que nous nous fixons.

«Un temps pour Soi ». c’est apprendre à retrouver et cultiver un temps plus en accord avec nos rythmes. C’est prendre conscience que nous avons le pouvoir de créer des « poches » de temps au sein d’un agenda surchargé : des « refuges » dans lesquels il est possible de se régénérer.

«Un temps pour Soi », c’est apprendre à retrouver son corps, autrement que par l’effort, où la courbature est le signe d’un travail soi disant « efficace ». C’est apprendre, aussi, à connaitre ses possibilités et ses limites. C’est apprendre à, éventuellement, repousser les premières en respectant les secondes.

«Un temps pour Soi » c’est retrouver une certaine sérénité, en réalisant que notre mental sait faire autre chose que de réfléchir, raisonner, calculer. Il peut aussi prendre conscience de l’instant présent, ressentir, créer, contacter les émotions, se relaxer, mobiliser des images positives… Autant d’accès et de possibles vers des états mentaux formidablement régénérateurs.

En quoi consiste ce coaching ?

S’installer confortablement dans un endroit agréable proche de la nature, prendre conscience de son souffle et du monde qui nous entoure, prendre conscience de son corps et de la naissance du mouvement, laisser se dérouler et grandir le mouvement, l’accompagner.

Prendre conscince de son souffle, de ses pensées, de ses emotions.

Cultiver en nous un refuge : un endroit toujours disponible ou l’on peut se ressourcer.

Les mouvements corporels sont légers et

harmonieux,

 Ils sont réalisés avec calme et lenteur ;

 ils sont mêlés à des respirations émotionnelles

 Et sont pratiqués en Pleine Conscience c’est-à-dire avec une sensation très fine de tout ce qui est vivant en soi au moment de la pratique.

Mais aussi cette pause, cette conscience de soi peut être pour ceux qui le veulent le point de départ d’une véritable mise en forme, ou les exercices de renforcement musculaire, le cardio, le relâchement sont abordés sous un jour nouveau, source d’une formidable énergie. Reliant la douceur et la force en un cercle vertueux. Ce coaching devenant ainsi un veritable "coaching sportif".

Cet accompagnement s’appui sur des techniques médicalement validées en gestion du stress et des émotions : méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, cohérence émotionnelle, relaxation, et des techniques traditionnelle de travail sur le corps issues des arts martiaux et du yoga.

Tarifs

Les coachings sont possibles à votre domicile ou sur votre lieu de travail.

Ces tarifs sont valables dans la proximité de Porto- Vecchio.

(Au nord Lecci, St Cyprien, au sud Preccojo).

PRIX PAR SEANCE Adultes

la première séance 1h20 50 €

séances suivantes 50 min 45 €

Personne supplémentaire 15€/h

A partir de Mars 2013 les coachings auront lieu à notre local à Porto vecchio,

(chemin d'agnarella , route du college 2) au tarifs de

PRIX PAR SEANCE Adultes Etudiants/ chômeurs

la première séance 1h20 50 € 30 €