Préparation mentale
Le coach vous propose :
Un travail sur les pensées, sur le discours interne, sur les visualisations….
Le cadrage des objectifs, la prise de conscience des forces aidantes et limitantes.
Les techniques de gestion du stress lors des compétitions.
Un travail sur la respiration venant des arts martiaux, et ses capacités à vivifier, à calmer, à aider à la récupération, à soutenir l’effort...
Des explications des processus physiologiques mis en œuvre, afin de comprendre les réactions du corps et les pensées associées.
Un travail sur le corps afin de peaufiner un geste, sentir les tensions parasites, s’ouvrir à ses sensations
Cette approche est très large, et éprouvée dans de nombreux domaines : cavaliers, tennismen, karatekas, comédiens, danseuses, nageurs...;
N’hésitez pas à me contacter pour une demande particulière un entretien sans engagement de votre part, me permettra de vous proposer un programme ciblé sur vous, sur vos besoins, sur votre projet.
Tarif indicatif 50€/heure
Lors de mes rencontres il m'arrive de croiser des êtres d'exception, Thierry Corbalan en est assurement un. Amputé des deux bras dans un accident en 1988 ce sportif de 50 ans s'est orienté il y a 3 ans dans la nage monopalme en longues distances. Après avoir traversé les bouches de Bonifacio entre la Corse et la Sardaigne en 2009 il a fait l'aller et retour en 2010 soit 28km500 en 8h 40. Très bien entrainé, nous avons néanmoins travaillé sur quelques points qui nous semblaient importants. Voici son temoignage :
"J’ai pratiqué plusieurs disciplines sportives en 40 ans, judo, rugby, athlétisme, natation. J’ai bien sûr entendu parler de coach, mais dans le sport de haut niveau en pensant que c’était simplement la traduction anglaise du mot entraineur.
Il y a un an j’ai fait la connaissance de Jean-Luc SAUGE, J’étais en pleine préparation d’une épreuve sportive, par ses mots, par ses techniques, il m’a permis de continuer mes entrainements en toute sérénité de sentir mon corps pendant l’effort et d’aborder
ma longue traversée à la nage sans aucun stress. Je sais depuis qu’un Coach est bien plus qu’un entraineur, il vous guide pour obtenir le meilleur de vous-même."
